منتدى الشباب السوري الالكتروني

مجتمع / فنون / شعر / رياضة / أبراج / تعارف وصداقة / دردشة / برمجيات / المرأة / أزياء / الشباب / ...
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مهمة جدا جدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soso
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان التِنِّين
عدد المساهمات : 314
نقاط : 4298
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 29
المزاج : Great

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة جدا جدا   الثلاثاء مارس 30, 2010 1:16 pm





للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
نصائح للعناية بالعين
لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
...

-
الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

-
عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

-
لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن
العين بمالا يقل عن 60 سم


-
إجلس بوضعية لا تجهد العين حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة
الكمبيوتر
.

-
أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيء
آخر مريح بعيد عن
الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة


-
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

-
تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

-
عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان .

-
تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول
لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية
فإعطهما الحق في
الراحة
.
لعيون صحية حيوية
لماعة مشرقة
...
من إحدى أهم الحواس
الخمس التي أنعم الله علينا بها هي حاسة البصر
.
وقبل أن نستعرض معآ
طرق العناية بالعين يجب علينا فهم ثلاثة حقائق مهمة عن العين
.

وهذه الحقائق هي :

-1
إن 25% من الطاقة
التي يحصل عليها الجسم بالغذاء
تستهلكها العينان
والمخ معا
.
وسبب ذلك هو اتصال
العين بالمخ،
واحتياجهما معاً
لمقدار كبير من الطاقة
.
فمن العين تخرج
ملايين الموجات الكهربائية عن طريق العصب البصري للمخ
.

-2
أن عيون الإنسان في
هذا الزمان أصبحت متعبة ومرهقة،
بسبب كثرة الأعمال
والدراسة والسهر وغيرها من مشاغل الدنيا
.

-3
بدون التغذية السليمة
لن يؤدي الطريق البصري إلى المخ وظيفته بفاعلية
وبالتالي يضعف
الإبصار تدريجيآ مع مرور الزمن
إذن الأساس في العناية
يكمن وراء التغذية الصحيحة
.
وهنا ينصح أطباء
العيون بتناول الأطعمة التي تحوتي على
:
فيتامين و أ و و
فيتامين و ب و والزنك والحديد والنحاس والمغنيسوم
وهذه كلها متوفره
بكثرة في الأغذية التالية
:

اللبنالمكسراتالبطاطاالسبانخالبازيلاء – الكبدة – الاسماك – الجزر- اللحوم الحمراء - الحبوب والبقوليات


مــــنقول




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار
مؤسس و مدير المنتدى
مؤسس و مدير المنتدى
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 737
نقاط : 26152
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 34
الموقع : Syria / Lattakia
المزاج : فاضيلكم

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الثلاثاء مارس 30, 2010 5:01 pm

أكلنا هوى طلع كل شي عم نشتغله غلط بغلط


لهيك بطلنا نشوف

__________________________________________
سلامي على اللي حاضر معانا ... سلامي على اللي خالي مكانه
سلامي انشالله يوصل سلامي ... أسامي .. ما أريد أذكر أسامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ammarjdeed.ba7r.org
جورجي
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان النمر
عدد المساهمات : 374
نقاط : 4325
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 31
الموقع : سأكون نجمه على الارض هنا
المزاج : وسط

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الثلاثاء مارس 30, 2010 8:24 pm

هههههههههههههه

ما بنقدر نعيش بدون الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسيدون
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 386
نقاط : 4363
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
العمر : 34
الموقع : اللاذقية
المزاج : لذيذ يا رايق

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الأربعاء مارس 31, 2010 2:53 am

المشكلة انو عم عم نستخدم الكومبيوتر كتير وعم نسهر

والحمدلله في عالم بتعميني بالدخان / ما في داعي ندخن /

معناها أبو شريك لنلحق حالنا ونحط عينا على شي وحدة

قبل ما نبطل نشوف

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

__________________________________________
.
..

سيدتي ....

كنت قد قرأت عن أشواق غيرت عمرا"

ولم أصدق ؟

الا أن أهدتني الأيام اياكي ...

أزرت البحر ليخبرك ...................



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان التِنِّين
عدد المساهمات : 314
نقاط : 4298
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 29
المزاج : Great

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الأربعاء مارس 31, 2010 4:35 pm



عمار بدك تدير بالك عحالك بتعرف انت ليش

جورجي معك حق مستحيل نقدر نعيش بدون كومبيوتر

بوسيدون مين الي عم يدخن جنبك لأنو هلأ صار فيك تغرمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جورجي
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان النمر
عدد المساهمات : 374
نقاط : 4325
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 31
الموقع : سأكون نجمه على الارض هنا
المزاج : وسط

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الأربعاء مارس 31, 2010 4:45 pm

هههههههههههه

شو بوسيدون ليكون الشخص الي بالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار
مؤسس و مدير المنتدى
مؤسس و مدير المنتدى
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 737
نقاط : 26152
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 34
الموقع : Syria / Lattakia
المزاج : فاضيلكم

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الأربعاء مارس 31, 2010 4:48 pm

جورجي كتب:
هههههههههههه

شو بوسيدون ليكون الشخص الي بالي

لا لا يروح تفكيركم لبعيد مو أنا الشخص اللي مقصود

__________________________________________
سلامي على اللي حاضر معانا ... سلامي على اللي خالي مكانه
سلامي انشالله يوصل سلامي ... أسامي .. ما أريد أذكر أسامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ammarjdeed.ba7r.org
جورجي
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان النمر
عدد المساهمات : 374
نقاط : 4325
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 31
الموقع : سأكون نجمه على الارض هنا
المزاج : وسط

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الأربعاء مارس 31, 2010 5:40 pm

هههههههههههههههههههههههههههههه Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nona
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى القوس القط
عدد المساهمات : 22
نقاط : 2904
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
العمر : 29
الموقع : اللاذقية

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الخميس أبريل 01, 2010 1:26 am

والله انتي بتعرفي شو عم تحكي ياsoso
لأنو اللي مقصودين عرفوا حالون وأنا كتيييييير بتشكرك على هاللفتة ..............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tornado
عضو جديد
عضو جديد


ذكر العقرب الخنزير
عدد المساهمات : 6
نقاط : 2851
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/02/2010
العمر : 34

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الخميس أبريل 01, 2010 2:30 am

عمّورة لقطوك يا غالي
على كل بوسيدون تنيناتنا بالهوى سوى
هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان التِنِّين
عدد المساهمات : 314
نقاط : 4298
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 29
المزاج : Great

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الخميس أبريل 01, 2010 4:01 pm



له يا عمار شايفة كلن صاروا عليك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار
مؤسس و مدير المنتدى
مؤسس و مدير المنتدى
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 737
نقاط : 26152
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 34
الموقع : Syria / Lattakia
المزاج : فاضيلكم

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا جدا   الجمعة أبريل 02, 2010 3:57 am

soso كتب:


له يا عمار شايفة كلن صاروا عليك



شايفة شو عملتي فيي هيدا بدل ما تدافعي عني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!

مع أنو بوسيدون : أنا متأكد أنو ما كان قاصدني أنا لما حكى عالتدخين

Sad Sad Sad Sad Sad Sad

__________________________________________
سلامي على اللي حاضر معانا ... سلامي على اللي خالي مكانه
سلامي انشالله يوصل سلامي ... أسامي .. ما أريد أذكر أسامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ammarjdeed.ba7r.org
 
نصائح مهمة جدا جدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشباب السوري الالكتروني :: القسم العام :: الطب والصحة-
انتقل الى: