منتدى الشباب السوري الالكتروني

مجتمع / فنون / شعر / رياضة / أبراج / تعارف وصداقة / دردشة / برمجيات / المرأة / أزياء / الشباب / ...
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أضرار السهر.............

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
neeno85
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى الثور الثور
عدد المساهمات : 99
نقاط : 2995
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 32
المزاج : أحلى عالم

مُساهمةموضوع: أضرار السهر.............   الجمعة مارس 26, 2010 2:19 pm

أضرار السهر الصحية :
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .


3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .


4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .


5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } الآية..

* السهر يدمر الذاكرة :
حذر الباحثون والأطباء من تأثير بعض العادات السيئة على صحة الإنسان ومن أبرز العادات الخاطئة التي تنعكس بصورة سلبية على حياة الإنسان والتي لوحظ انتشارها في الآونة الأخيرة خاصة بين الشباب السهر طوال الليل والنوم أثناء معظم ساعات النهار وذكر العلماء أن من أهم مخاطر هذه العادة أنها تحرم الشخص من تجديد الخلايا المسئولة عن الذاكرة بالمخ والموجودة بالجزء المسمى بالمادة السوداء حيث من المعروف أن هذه الخلايا تتجدد في الظلام الدامس وعندما ينام الإنسان طوال النهار ويظل ساهراً طوال الليل فإنه يحرم نفسه من تجيد تلك الخلايا المهمة



شو رأيكم ....؟؟...
حرام اللي عمنعملو بحالنا ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسيدون
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 386
نقاط : 4363
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
العمر : 34
الموقع : اللاذقية
المزاج : لذيذ يا رايق

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   الجمعة مارس 26, 2010 4:50 pm

سهار بعد سهار

تا يحرز المشوار


شو هم ليل وطال وينقص العمر نهار بس سهار

__________________________________________
.
..

سيدتي ....

كنت قد قرأت عن أشواق غيرت عمرا"

ولم أصدق ؟

الا أن أهدتني الأيام اياكي ...

أزرت البحر ليخبرك ...................



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار
مؤسس و مدير المنتدى
مؤسس و مدير المنتدى
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 737
نقاط : 26152
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 34
الموقع : Syria / Lattakia
المزاج : فاضيلكم

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   الجمعة مارس 26, 2010 6:03 pm

متل ماقال الغالي سهار بعد سهار

مو أنا حبيت تنسيت النوم


ما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر

ياعمي الليل الو جاذبيته ومتعته وفيه لذة

__________________________________________
سلامي على اللي حاضر معانا ... سلامي على اللي خالي مكانه
سلامي انشالله يوصل سلامي ... أسامي .. ما أريد أذكر أسامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ammarjdeed.ba7r.org
neeno85
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى الثور الثور
عدد المساهمات : 99
نقاط : 2995
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 32
المزاج : أحلى عالم

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   الجمعة مارس 26, 2010 8:24 pm

ههههههههههههههههههههههههههه


يعني ما في أمل....................؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جورجي
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان النمر
عدد المساهمات : 374
نقاط : 4325
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 31
الموقع : سأكون نجمه على الارض هنا
المزاج : وسط

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   السبت مارس 27, 2010 12:57 am

هههههههههههههههههههههههههه
والله صح بس شو بنعمل
ما يحلى الكلام غير باليل الساهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار
مؤسس و مدير المنتدى
مؤسس و مدير المنتدى
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 737
نقاط : 26152
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 34
الموقع : Syria / Lattakia
المزاج : فاضيلكم

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   السبت مارس 27, 2010 1:00 am

أمل مافي ..

مارح تزبط معك

مافي حدا ينفعك

__________________________________________
سلامي على اللي حاضر معانا ... سلامي على اللي خالي مكانه
سلامي انشالله يوصل سلامي ... أسامي .. ما أريد أذكر أسامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ammarjdeed.ba7r.org
جورجي
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان النمر
عدد المساهمات : 374
نقاط : 4325
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 31
الموقع : سأكون نجمه على الارض هنا
المزاج : وسط

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   السبت مارس 27, 2010 1:06 am

ههههههههههههه
اي بعرف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soso
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان التِنِّين
عدد المساهمات : 314
نقاط : 4298
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 29
المزاج : Great

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   السبت مارس 27, 2010 11:43 am



والله حسب شو سبب السهرة وبمين عم تفكروا

بعدين يانينو ما بتعرفي فالج لا تعالج خلص لا توجعي راسك يصطفلوا

بس لازم عمار ابو الاسئلة ينزل موضوع كل واحد بشو بفكر قبل ما ينام

موهيك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
neeno85
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى الثور الثور
عدد المساهمات : 99
نقاط : 2995
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 32
المزاج : أحلى عالم

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   السبت مارس 27, 2010 11:50 pm

soso كتب:


والله حسب شو سبب السهرة وبمين عم تفكروا

بعدين يانينو ما بتعرفي فالج لا تعالج خلص لا توجعي راسك يصطفلوا

بس لازم عمار ابو الاسئلة ينزل موضوع كل واحد بشو بفكر قبل ما ينام

موهيك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ههههههههههههههههههههههههههه
سوسو انا من الاول بدي قول فالج لا تعالج.............بس قلت لعل و عسى ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمار
مؤسس و مدير المنتدى
مؤسس و مدير المنتدى
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 737
نقاط : 26152
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
العمر : 34
الموقع : Syria / Lattakia
المزاج : فاضيلكم

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   الأحد مارس 28, 2010 12:32 am

هوي معكم حق فالج لا تعالج

بس ياسوسو اللي مخلانا نسهر هوي انتو أكيد

وكمان عم نسهر ليكون المنتدى متل ما بتتمنوا

__________________________________________
سلامي على اللي حاضر معانا ... سلامي على اللي خالي مكانه
سلامي انشالله يوصل سلامي ... أسامي .. ما أريد أذكر أسامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ammarjdeed.ba7r.org
بوسيدون
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 386
نقاط : 4363
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
العمر : 34
الموقع : اللاذقية
المزاج : لذيذ يا رايق

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   الأحد مارس 28, 2010 8:26 pm

يا جماعة ما في أحلى من الليل

عالأقل ما حدا بيتطفل عليك ولا بيزعجك

ما في أحلى من الهدوء وخاصة اذا كان الواحد عم يسمع

الملكة فيروز أو القيصر كاظم / متل ما بيدلعوه البعض كوكي ........... /

وشوف كل واحد بيمين عم يفكر أو شاغلو بالو ....................

/ ما دام انك هون يا حلم ملوا الكون شو هم ليل وطال وينقص العمر نهار بس سهار ............

__________________________________________
.
..

سيدتي ....

كنت قد قرأت عن أشواق غيرت عمرا"

ولم أصدق ؟

الا أن أهدتني الأيام اياكي ...

أزرت البحر ليخبرك ...................



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جورجي
مشرف
مشرف
avatar

انثى الميزان النمر
عدد المساهمات : 374
نقاط : 4325
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/01/2010
العمر : 31
الموقع : سأكون نجمه على الارض هنا
المزاج : وسط

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   الأحد مارس 28, 2010 9:37 pm

هههههههههههههههههههه

شو هادلع الجديد اول مرة اسمع في بس حلو

بعدين في حدا يسمع هالصوتيين الحلو ويجي نوم مستحيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بوسيدون
مراقب عام
مراقب عام
avatar

ذكر العذراء الخنزير
عدد المساهمات : 386
نقاط : 4363
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 31/01/2010
العمر : 34
الموقع : اللاذقية
المزاج : لذيذ يا رايق

مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر.............   الإثنين مارس 29, 2010 1:17 am

انو يسمع هالصوتين بهدوء

ويعرف انو حدا عم يفكر فيه وشاغلو بالو وعم يشتقلو

هون أكيد الواحد ما رح ينام أكيد

وخود على سهر ................

ولا شووووووووووووووووووووووووووووووووووو

__________________________________________
.
..

سيدتي ....

كنت قد قرأت عن أشواق غيرت عمرا"

ولم أصدق ؟

الا أن أهدتني الأيام اياكي ...

أزرت البحر ليخبرك ...................



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار السهر.............
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشباب السوري الالكتروني :: القسم العام :: الطب والصحة-
انتقل الى: